myHEALTH
  • Aktuelles
  • HEALTH
    • Augen
      • Rund um die Augen
      • Erkrankungen & Therapien
      • Kontaktlinsen
      • Pflege & Schutz
      • Sehschwächen & Korrekturen
      • Sehbehinderung
    • Blase & Niere
    • Drüsen & Hormone
    • Gehirn & Nerven
    • Hals, Nase & Ohren
    • Haut & Haare
      • Rund um die Haut
      • Erkrankungen & Therapien
      • Pflege & Schutz
      • Rund um die Haare
    • Herz & Kreislauf
    • Krebs
      • Brustkrebs
      • Darmkrebs
      • Eierstockkrebs
      • Hautkrebs
      • Hodenkrebs
      • Prostatakrebs
    • Leber & Galle
    • Lunge
    • Magen & Darm
    • Muskeln & Gelenke
    • Psyche
    • Zähne & Mund
    • Männermonat November
  • BODY
    • Ernährung
    • Fitness
    • Vorsorge & Erste Hilfe
  • LIFE & SOUL
    • Familie
    • Liebe & Sex
    • Schlaf
    • Schule & Beruf
    • Umwelt & Nachhaltigkeit
    • Patient Empowerment
    • Spotlight
    • Sprechstunde
    • Verbände & Organisationen
  • Magazin
    • Abo
    • Wintermagazin 2022
    • Herbstmagazin 2022
    • Sommermagazin 2022
    • Frühlingsmagazin 2022
  • Events
  • Über uns

myHEALTH

  • Aktuelles
  • HEALTH
    • Augen
      • Rund um die Augen
      • Erkrankungen & Therapien
      • Kontaktlinsen
      • Pflege & Schutz
      • Sehschwächen & Korrekturen
      • Sehbehinderung
    • Blase & Niere
    • Drüsen & Hormone
    • Gehirn & Nerven
    • Hals, Nase & Ohren
    • Haut & Haare
      • Rund um die Haut
      • Erkrankungen & Therapien
      • Pflege & Schutz
      • Rund um die Haare
    • Herz & Kreislauf
    • Krebs
      • Brustkrebs
      • Darmkrebs
      • Eierstockkrebs
      • Hautkrebs
      • Hodenkrebs
      • Prostatakrebs
    • Leber & Galle
    • Lunge
    • Magen & Darm
    • Muskeln & Gelenke
    • Psyche
    • Zähne & Mund
    • Männermonat November
  • BODY
    • Ernährung
    • Fitness
    • Vorsorge & Erste Hilfe
  • LIFE & SOUL
    • Familie
    • Liebe & Sex
    • Schlaf
    • Schule & Beruf
    • Umwelt & Nachhaltigkeit
    • Patient Empowerment
    • Spotlight
    • Sprechstunde
    • Verbände & Organisationen
  • Magazin
    • Abo
    • Wintermagazin 2022
    • Herbstmagazin 2022
    • Sommermagazin 2022
    • Frühlingsmagazin 2022
  • Events
  • Über uns
myHEALTH > News > Vitamin E: der grosse Beschützer im Check

Vitamin E: der grosse Beschützer im Check

myHEALTH Datum 9. März 2020
  • facebook
  • twitter
  • pinterest
  • email
  • whatsapp
Pflanzen

Vitamin E wirkt antioxidativ, neutralisiert also freie Radikale. Dabei handelt es sich um Sauerstoffverbindungen, die beim Stoffwechsel als Abfallprodukte anfallen. Ungebunden können sie Körperzellen schädigen. Vitamin E hindert sie daran.

Doch das Vitamin kann noch viel mehr: Es lindert Entzündungen, beugt Arteriosklerose (und damit Herzinfarkt und Schlaganfall) vor und stärkt die Gedächtnisleistung. Auch in der Hautpflege kommt es zum Einsatz: Das Vitamin fördert die Wundheilung und polstert kleine Fältchen aus.

Vitamin E ist fettlöslich und wird über die Nahrung aufgenommen. Sofern die Verdauung – speziell die Fettresorption im Darm – funktioniert, tritt bei einer ausgewogenen Ernährung kein Mangel an Vitamin E auf. Der Tagesbedarf ist abhängig von Alter und Geschlecht. Für erwachsene Frauen liegt er bei etwa elf bis zwölf Milligramm, für Männer bei 13 bis 15 Milligramm. Schwangere benötigen täglich 13, Stillende sogar 17 Milligramm Vitamin E. Der kleine Helfer steckt besonders oft in diesen Lebensmitteln:

  • Pflanzenöle (Weizenkeim, Sonnenblume, Distel, Raps, Oliven)
  • Seefisch
  • Roggen
  • Tomaten

Ein Mangel an Vitamin E äussert sich in Durchblutungsstörungen, Muskelzittern und einer nachlassenden Gedächtnisleistung. Hier können eine Umstellung der Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel helfen. Doch Vorsicht: Supplemente sollten nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden, weil sie – im Gegensatz zur Vitaminaufnahme über die Nahrung – zu einer Überdosis führen können. Zu viel Vitamin E ist schädlich: Müdigkeit, Muskelschwäche, Durchfall und Übelkeit sind mögliche Folgen. Ausserdem kann unter bestimmten Umständen das Risiko für Blutungen und Prostatakrebs erhöht sein.

unsplash
VerdauungsbeschwerdenDurchfallDarmerkrankung
  • facebook
  • twitter
  • pinterest
  • email
  • whatsapp

BELIEBTE ARTIKEL

  • Eierstockkrebs – Das ist jetzt wichtig

    Ein Wegweiser rund um die tückische Erkrankung
  • Hodenkrebs: Sex kann dennoch erfüllend sein

    Hodenentfernung und Chemotherapie können jedoch die Zeugungsfähigkeit beeinträchtigen
  • Bauchwasser: Eine häufige Folge von Eierstockkrebs

    Wenn der Gürtel scheinbar grundlos plötzlich eng wird
  • Nicht auf die leichte Schulter zu nehmen

    Schulterschmerzen können viele Ursachen haben
  • Blutarmut: Nebenwirkung von Chemotherapie

    Von Schwindel und Atemnot bis zu chronischen Erschöpfungszuständen

Anmeldung für unseren Newsletter

Hiermit bestätige ich meine Anmeldung

  • Facebook
  • Instagram
  • Über uns
  • Kontakt
  • Advertise with myHEALTH
  • Impressum
  • Datenschutzhinweise