«Warum muss alles immer so schwierig sein? Wieso passiert das ausgerechnet mir? Das ist so unfair!» Täglich haben wir im Durchschnitt 60’000 bis 80’000 Gedanken.
Mit geschlossenen Augen, intensiver Atmung und Gesang ist Kundalini-Yoga etwas ganz anderes als das Yoga, das sich die meisten Menschen vorstellen. «Es unterscheidet sich vor
Die Digitalität vereinfacht unser Leben massiv, nicht wahr? Seit einigen Jahren dominiert sie unsere Arbeit, unser Privatleben, kurz: unseren Alltag. Und zwar so sehr, dass
Eine digitale Pause einzulegen, liegt im Trend. Doch wie gelingt die gewünschte Veränderung? Anna Miller, Autorin und Mental-Health-Aktivistin gibt Tipps.
Yin-Yoga-Übungen sehen oft aus als würde man es sich mit Kissen und Decken gemütlich machen. Doch die tiefen Dehnungen können ganz schön anstrengend sein.
Eine Studie in den USA hat nachgewiesen, dass Achtsamkeit bei einer Angststörung die Symptome genauso lindern kann wie ein Antidepressivum.
