Spoiler
- NMN, Nikotinamid-Mononukleotid, wird derzeit als ein Mittel, das Alterungsprozesse aufhalten kann, untersucht und erforscht.
- Die Studienergebnisse an Mäusen sind vielversprechend. Alterstbedingte Erkrankungen wie Diabetes, Herzinsuffizienz und Alzheimer sind in den Untersuchungen rückläufig. Zudem verbessern sich die körperliche Aktivität und die Augenfunktion signifikant.
- Studien an Menschen laufen derzeit, es liegen aber noch keine Langzeitergebnisse vor.
Die Buchstabenkombination NMN steht für Nikotinamid-Mononukleotid. Hinter dem Begriff verbirgt sich ein Vitamin-B3-Derivat, das der Körper in NAD+ umwandelt, einen Stoff, der wesentlich ist für die Zellgesundheit und somit ein Gegenspieler für altersbedingte Krankheiten. «Während junge Menschen noch einen hohen NAD+-Spiegel haben, sinkt er ab der Lebensmitte immer weiter. Der Abbau von NAD+ beginnt mit 45 Jahren», so Prof. Ewald. Und hier setzen die NMN-Supplemente an. Als Pulver von aussen zugeführt, hebt es den NAD+-Spiegel wieder an und bremst so Alterungsprozesse.
Zurück in die Vergangenheit
In Studien an Mäusen mittleren Alters zeigen NMN-Supplemente bemerkenswerte Ergebnisse. Erkrankungen wie Diabetes, Alzheimer und Herzinsuffizienz waren bei den Tieren rückläufig, der Stoffwechsel und die Augenfunktion verbesserten sich und die körperliche Aktivität stieg. Weibliche Mäuse nach der Menopause wurden zum Teil wieder fruchtbar. Diese erstaunlichen Ergebnisse werfen die Frage auf, inwieweit sich die Effekte auf den Menschen übertragen lassen.
«Es gibt eine klinische Studie an Erwachsenen mittleren Alters», so Prof. Ewald. «Die in der Fachzeitschrift GeroScience publizierte Untersuchung ist eine placebokontrollierte Doppelblindstudie. Sie zeigt, dass das Mittel gut toleriert wird und bei einer Einnahme von bis zu 900 mg keine Nebenwirkungen auftreten.»
Höhere Gesundheitserwartung dank NMN-Supplement
Während die Wissenschaft schon lange die «lifespan», die Lebenserwartung, im Visier hat, spricht man heute auch von der «healthspan» – der Lebensspanne, in der man gesund lebt. Über Sport, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, das Vermeiden von Übergewicht und ein gutes Stressmanagement kann man zum Beispiel positiv auf sie einwirken. Ein Mittel wie NMN, das auf Zellebene ansetzt und dem natürlichen Rückgang von NAD+ und den damit verbundenen Alterungsprozessen entgegenwirkt, bringt jedoch neuen Wind in die Anti-Aging-Szene. Und mehr und mehr Produkte auf den Markt: MNN-Supplemente können in Pulver- oder Kapselform über verschiedene Onlineshops bezogen werden.
Tatsächlich ist NMN in geringen Mengen auch in Früchten und Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Avocados, Gurken und Edamame enthalten, man müsste jedoch an die 100 Kilogramm Brokkoli verspeisen, um auf nur 250 mg MNM zu kommen.
«Die Vision ist, dass etwa ältere Menschen, die gesundheitliche Einschränkungen aufgrund eines niedrigen NAD+-Spiegels haben, vom NMN-Supplement profitieren», erklärt Prof. Ewald. «Denn eine gesteigerte Mobilität und Agilität zieht eine ganze Reihe positiver gesundheitlicher Effekte nach sich.»
NMN- Supplement – einfach mal probieren?
Der Molekularbiologe betont, dass die Wissenschaft rund um NMN noch jung und neu, aber durchaus vielversprechend ist. «Wir warten auf weitere grosse klinische Trials, die mehr Aufschluss darüber geben, wie sicher und wie effektiv NMN-Supplemente sind.»
Interessierten empfiehlt er, sich vor einer Einnahme mit dem behandelnden Arzt zu beraten und bestenfalls das eigenen NAD+-Level im Blut bestimmen zu lassen. «Dann könnte man das Mittel eine gewisse Zeit einnehmen und die Wirkungen dokumentieren. Hochleistungssportler machen das so. Sie testen, was ihnen fehlt, supplementieren das und checken dann, ob es positive oder negative Veränderungen gibt», beschreibt der Experte. Vorliegende klinische Studien zeigen, dass eine Dosierung von 600 mg NMN pro Tag bei Menschen um die 50 Jahre positive Wirkungen erzielt. Das Mittel muss dabei unbedingt im Kühlschrank aufbewahrt werden, da es hitzeempfindlich ist.
NMN-Suppelmente: auf einen Blick
Was ist NMN?
NMN steht für Nikotinamid-Mononukleotid und ist ein Vitamin-B3-Derivat, das im Körper in Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+) umgewandelt wird. Somit ist es eine Vorstufe von NAD+.
Wieso ist das gut?
NAD+ ist im Körper an DNA-Produktion, Zellwachstum, Zellstoffwechsel etc. beteiligt. Junge Menschen haben einen hohen NAD+-Spiegel. Mit dem Alter sinkt dieser.
NAD+ ist auch für die Produktion von Proteinen verantwortlich, die mit Muskel- und Gewebsalterung in Zusammenhang stehen.
Welche Wirkungen wurden beobachtet?
Studien zeigen positive Auswirkungen auf die körperliche Aktivität, das Energielevel, das Gedächtnis, die Gesundheit von Blutgefässen und Augen. Es werden antientzündliche Effekte, ein Rückgang der neuronalen Degeneration sowie Reparaturen von DNA-Schäden beschrieben.
