Bei anhaltender Schlaflosigkeit steckt oft Stress im Job dahinter. Schlafmangel führt zu noch mehr Stress und senkt die Lebensqualität. Einfache Strategien helfen.
Phänomen Sekundenschlaf
Ursache von Sekundenschlaf kann entweder andauernder Schlafmangel oder auch nur ein anstrengender Tag sein. Wie kann man sich vor gefährlichem Sekundenschlaf schützen?
Nervöse Beschwerden
Stress oder nervöse innere Unruhen können kurz- oder langfristig Schlafstörungen auslösen. Wie kann man zur Ruhe kommen und wieder erholsamen Schlaf geniessen?
Depressionen und Schlafstörungen
Verschiedene Botenstoffe im Gehirn beeinflussen den Schlaf-Wach-Rhythmus, den Gemütszustand, die Wahrnehmung sowie das Denken. Im Ungleichgewicht können sie auch die Psyche negativ beeinflussen.
Schwangerschaft und Schlaf
Zu Beginn einer Schwangerschaft können plötzlich Schlafstörungen auftreten. Glücklicherweise lassen diese in den folgenden Monaten der Schwangerschaft meist wieder nach.
Ladies, kuschelt mehr!
Vieles regelt sich im Schlaf. Das gilt für unser Gehirn wie für unseren gesamten Organismus. Kommt es zu chronischem Stress und Schlafmangel kann das dramatische
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