Nicht immer ist der Griff zur Schlaftablette die beste Lösung. Pflanzliche Präparate und abendlichen Rituale unterstützen dich ebenso beim Einschlafen.
Einmal acht Stunden Ruhe, bitte!
Wann ein Schlafmittel sinnvoll ist und wie du es richtig einnimmst. Plus: In sechs Schritten zurück zu gutem Schlaf nach Prof. Zulley.
«Wir unterschätzen das Nichtstun.»
Der Schlafforscher Prof. Zulley verrät, was die Wissenschaft heute besseren Schlaf und die Bedeutung von mehr Ruhephasen weiss.
Stress am Arbeitsplatz verfolgt uns bis ins Bett
Bei anhaltenden Schlafproblemen steckt oft Stress im Job dahinter. Schlafmangel führt zu noch mehr Stress und senkt die Lebensqualität. Einfache Strategien helfen.
Von Düsenjägern, Bienen und Ritualen
Was tun wenn das Baby wie am Spiess brüllt? Bernsteinkette gegen das Zahnen und Honig zur Beruhigung? Eher nicht! Wir zeigen dir, wieso.
Wie man sich bettet …
Schlafprobleme? Die Ursache liegt vielleicht am Bett. Worauf du bei deiner Schlafunterlage achten sollest, damit du dein Schlaf gesund und erholsam ist.
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