Spoiler
- Brustkrebs frühzeitig zu erkennen, erhöht die Überlebenschance deutlich. Daher sollte man sich regelmässig selbst abtasten.
- Die Brustuntersuchung zur Vorsorge ist ganz einfach und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Du solltest sie einmal im Monat machen.
- Schau dir deine Brüste im Spiegel an, im Stehen und in Bewegung. Taste jede Brust einzeln mit flachen Fingern systematisch ab. Vergiss die Achselhöhlen nicht und schau, ob Sekret aus deinen Brustwarzen kommt.
Warum ist eine regelmässige Brustuntersuchung für die Vorsorge so wichtig?
Brustkrebs ist leider recht heimtückisch und verursacht lange keinerlei Symptome. Wenn du deine Brust regelmässig abtastest und entsprechend gut kennst, bemerkst du Veränderungen frühzeitig. Und je früher Brustkrebs diagnostiziert und behandelt werden kann, desto grösser sind die Chancen, wieder gesund zu werden.
Übrigens: Findet man beim Abtasten eine Veränderung oder einen Knoten, ist das noch lange kein Grund zur Panik. Die meisten Veränderungen, die man bei der Selbstuntersuchung findet, sind nicht bösartig. Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest du bei Auffälligkeiten aber möglichst rasch einen Termin bei deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen vereinbaren.
Step by Step: So untersuchst du deine Brüste richtig
- Nimm dir in Ruhe Zeit und schaff eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst. Im Idealfall vor einem Spiegel und bei guten Lichtverhältnissen, zum Beispiel im Badezimmer. Der beste Zeitpunkt für die Brustuntersuchung zur Vorsorge ist drei Tage bis eine Woche nach dem Einsetzen der Periode, dann ist die Brust besonders weich und Veränderungen können leichter ertastet werden. Nach der Menopause empfiehlt sich ein wiederkehrendes Datum wie der erste Tag des Monats.
- Stell dich oben ohne vor den Spiegel und betrachte deine Brüste – von vorne und auch im Profil mit locker herabhängenden Armen: Hat sich bei der Form, Grösse oder Höhe im Vergleich zum letzten Mal etwas verändert? Ist die Farbe deiner Brustwarzen noch gleich oder siehst du beispielsweise Rötungen?
Es ist übrigens völlig normal, wenn deine Brüste nicht gleich gross sind, das ist bei den meisten Frauen so. - Fang nun an, die Arme gleichmässig auf und ab zu bewegen: Bewegen sich die Brüste gleichmässig mit? Fallen dir Dellen, Wölbungen, Falten oder Hautveränderungen auf?
- Nun geht es ans Abtasten beider Brüste. Verwende jeweils die gegenüberliegende Hand und fahre mit erst sanftem, dann stärkerem Druck mit den drei mittleren Fingern über deine Brust. Halte die Finger flach, dann spürst du mehr als mit den Fingerspitzen. In welcher Reihenfolge du vorgehst, bleibt dir überlassen, du solltest einfach immer dem gleichen Schema folgen. Taste die ganze Brust in kleiner werdenden kreisförmigen Bewegungen bis hin zur Brustwarze ab. Achte auf Knoten, Verhärtungen und alles andere, das dir seltsam vorkommt. Danach kannst du in Linien über die Brust fahren, von oben nach unten und von aussen nach innen. Das alles wiederholst du anschliessend nochmals im Liegen.
- Streck deinen Arm entspannt über den Kopf und untersuche deine Achselhöhlen. Streiche nun in Richtung der Brustwand: In diesem Bereich befinden sich Lymphknoten. Sind sie verhärtet?
- Drück deine Brustwarzen leicht zwischen Zeigefinger und Daumen zusammen. Treten Absonderungen oder Flüssigkeiten aus, solltest du dich bei deinem Arzt durchchecken lassen.
- Falls du Veränderungen bemerkst, mach dir Notizen dazu und einen Termin in deiner Gyn-Praxis. Und auch wenn es dir sicher schwerfällt: nicht zu grosse Sorgen. Veränderungen kommen vor, sie müssen nicht bösartig sein.
Brustuntersuchung und andere Vorsorge-Massnahmen
Deine Gesundheit selbst im Auge zu behalten, ist wichtig. Der monatliche Selbstcheck ersetzt keinesfalls die jährliche Vorsorge beim Gynäkologen und weitere Massnahmen wie Mammographien oder bei genetischen Vorbelastungen den Gen-Test. Dennoch ist die Brustuntersuchung ein einfacher Teil deiner Vorsorge, der nicht schwierig durchzuführen ist und nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Etabliere sie als festen Bestandteil in deine monatlichen Routinen und gib auf dich und deine Gesundheit Acht.
