Jeder Mensch verschläft ein Drittel seines Lebens – und das ist dringend nötig. Denn im Schlaf regenerieren Körper und Geist. Umso folgenschwerer wirkt sich eine zu kurze oder zu wenig erholsame Nachtruhe aus: Zu den kurzfristigen Folgen von Einschlaf- und Durchschlafstörungen zählen Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Gereiztheit. Das Risiko für Sekundenschlaf und die damit einhergehenden Gefährdungen steigt.
Die Langzeitfolgen sind gravierend: Wer an chronischen Schlafstörungen leidet, riskiert Depressionen, Herz- und Kreislauferkrankungen, Übergewicht und ein geschwächtes Immunsystem. Das macht anfälliger für Infektionen.
Die üblichen Verdächtigen
Schlafstörungen werden oft von Stress, üppigem Abendessen, Lärm oder systemischen Erkrankungen verursacht. Können diese verbreiteten «Schlafräuber» ausgeschlossen werden, lohnt sich ein genauer Blick auf das eigene Bett. Eine den persönlichen Bedürfnissen angepasste Matratze ist von grosser Bedeutung für einen gesunden Schlaf.
Eine falsche oder alte Matratze hingegen kann neben Schlafstörungen auch andere körperliche Beschwerden verursachen: Rückenschmerzen oder Verspannungen im Nacken sind erste Hinweise dafür, dass die Matratze den Körper nicht unterstützt und somit kaum der Erholung dient. Sie sollte deshalb ausgewechselt werden. Matratzen, die länger als acht Jahre in Gebrauch waren, gehören allein schon aus hygienischen Gründen ersetzt.
Ein Bett: Grundlage der eigenen Gesundheit
Ist die Zeit reif für ein neues Bettsystem, empfiehlt es sich, genügend Zeit und Geld in die Auswahl von Bettgestell, Lattenrost, Matratze, Bettdecke und Kissen investieren – der Schlafqualität zuliebe. Diese Anschaffungen sind Entscheidungen für Jahre. Wer will bei diesem Investment in die eigene Gesundheit schon danebenliegen?
Bei der Suche nach dem geeigneten Bett gilt es zunächst, die persönlichen Schlafbedürfnisse herauszufinden. Je besser der eigene Körper, die Schlafgewohnheiten und die persönlichen Schlafvorlieben bekannt sind, umso einfacher gestaltet sich der Bettenkauf.
Darauf solltest du beim Bett-Kauf achten:
- das richtige Format. Das Bett muss zu Körpergrösse und -gewicht passen. Sonst schränkt es deine Bewegungsfreiheit ein und bietet keine stabile Unterlage.
- das ideale Duo. Lattenrost und Matratze sollten zusammen gekauft und aufeinander abgestimmt werden. So können sich ihre Eigenschaften ergänzen.
- ausführliche Beratung. Der Fachberater kennt die Unterschiede zwischen Luftkern-, Kaltschaum- und viskoelastischen Matratzen, Gel- und Wasserbetten.
- gemischtes Doppel. Das Bett für zwei Personen muss an die Bedürfnisse beider Partner angepasst sein. Eventuell empfehlen sich zwei Matratzenelemente oder zwei Betten.
