Einfach mal so in die Berge? So verführerisch der Gedanke auch sein mag, sich flugs in die schönen Schweizer Berge zu begeben: Ein Aufenthalt zwischen den Gipfeln möchte gut vorbereitet sein. Auf die passende Ausrüstung kommt es dabei an. Sie muss zu dir und deinem Vorhaben passen.
Alles, nur nicht neu!
Die richtige Ausstattung fängt bei den Schuhen an. Profil und Material müssen den geplanten Herausforderungen entsprechen. Immer gut: ein hoher Schaft, der das Fussgelenk stabilisiert. Die Schuhe sollten vor dem Trip in die Berge eingelaufen sein, sonst kann es schnell zu Blasen, aufgeschürften Fersen und Verstauchungen kommen.
Auch die Bekleidung für den Ausflug in die Berge sollte probeweise getragen werden. Ideal sind atmungsaktive Hosen und Shirts, die viel Bewegungsfreiheit lassen und schnell trocknen – denn wer will schon in der regennassen Kluft oder im eigenen Schweiss wandern? Weil das Wetter in höheren Lagen schnell umschlagen kann, empfiehlt sich eine Bekleidung nach dem Zwiebelprinzip: lieber viele dünne Schichten übereinander als eine dicke über dem Shirt. So kann die Kleidung jeder Temperatur angepasst werden.
Das musst du durch die Berge tragen
Gepäck wird am besten in einem Rucksack transportiert, der individuell an den jeweiligen Rücken angepasst ist und in dem alles seine feste Ordnung hat: Schwere Gegenstände werden nah am Körper getragen. Was häufig gebraucht wird oder schnell zu Hand sein muss, kommt in die Aussentaschen oder zuoberst.
Was genau in den Rucksack für die Tour durch die Bergegehört, ist abhängig von dem Vorhaben. Fachausstatter geben hierzu gern Auskunft. Die folgende Grundausrüstung solltest du aber in jedem Fall dabei haben:
Kleidung
- Funktionsshirts, Pullover oder Jacke
- Funktionsunterwäsche und Wandersocken zum Wechseln
- Regenjacke
- Mütze und Handschuhe
- Sonnenbrille, Sonnenschutz für Kopf und Nacken sowie Sonnencreme
Proviant
- mindestens 1,5 Liter Wasser
- energiereiche Zwischenmahlzeit
- Pausenverpflegung
Notfall-Equipment
- Erste-Hilfe-Box mit (Blasen)Pflaster, Schere etc.
- Schmerztabletten
- Insektenschutz
- Taschentücher
- Rettungsdecke
Sonstiges
- Karte und Kompass
- Handy (aufgeladen)
- Pass/Versicherungsausweis, Bargeld
- Taschenmesser und Feuerzeug
- Regenhülle für den Rucksack
- Müllbeutel
