Spoiler
- Bei stressbedingter Anspannung müssen sich die Augen stärker konzentrieren.
- Zum Systemkomplex der Asthenopie gehören verschwommenes Sehen, Augenkribbeln oder Kopfschmerzen.
- Stress wirkt sich negativ auf chronische Erkrankungen wie Diabetes aus, die wiederum die Augengesundheit verschlechtern.
Dass zu viel Stress gefährliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat, ist bekannt. Dass auch die Augen darunter leiden, weniger. «Tatsächlich müssen sich die Augen bei stressbedingter Anspannung viel stärker konzentrieren», erklärt Dr. Alessandra Sansonetti. Bisher kaum belastende Sehstörungen werden schlimmer und es kann ein ganzer Symptomkomplex auftreten, der als Asthenopie bezeichnet wird. «Dazu gehören verschwommenes Sehen, Augenkribbeln, Rötungen, Kopfschmerzen oder bei anfälligen Personen sogar Migräne», so Dr. Sansonetti. Die Beschwerden sind dabei abhängig von der individuellen Augengesundheit.
Stressbedingte Sehstörungen häufiger bei jungen Erwachsenen
Solche stressbedingten Sehstörungen können in jedem Alter auftreten, junge Erwachsene seien aber etwas häufiger betroffen, meint die Ärztin. Das Gute: Sobald wieder Ruhe einkehrt und wenn eine passende Sehhilfe gefunden wurde, verschwindet auch die Asthenopie. Das Schlechte: Bei jeder weiteren Überlastung oder wenn die Korrektur nicht mehr stimmt, können die Sehstörungen wieder auftreten.
Chronisch krank
«Strenggenommen werden Augenkrankheiten durch Stress nicht direkt verschlimmert. Ein zu hohes Stresslevel kann sich jedoch negativ auf chronische Erkrankungen auswirken, die ihrerseits zu Schäden an den Augen führen, etwa Bluthochdruck oder Diabetes», so Dr. Sansonetti. Dies ist auch bei Immunerkrankungen der Fall. Sie können beispielsweise eine Augenentzündung oder eine okulare Herpes-Infektion auslösen. Die Genesung der Augen ist vom Schweregrad der Schäden abhängig.
Homeoffice-Stress
Laut Dr. Sansonetti könnte es durchaus sein, dass stressbedingte Sehstörungen in den letzten Monaten zugenommen haben. «Homeoffice mit den vielen Videokonferenzen führt zu einer Überanstrengung der Augen und die stressige Situation, in der wir momentan leben, kann dazu führen, dass sich chronische Krankheiten verschlimmern.»
Augenfreundlicher Arbeitsplatz
Richte den Arbeitsplatz möglichst ergonomisch ein, halte genügend Abstand zum Bildschirm und achte darauf, dass beide ausreichend beleuchtet sind.
Entspannung für die Augen
Visualisiere auf einer weiter entfernten Wand eine Acht und zeichne mit den Augen die Umrisse nach. Auch gut: Die Hände aneinander reiben und über die Augen legen.
