Psyche

Winterdepressionen – das graue Tief in der kalten Jahreszeit

Winterdepressionen kommen vor allem in den kalten Wintermonaten vor. Was genau gegen Winterdepressionen getan werden kann, weiss Dr. phil. Maribel Fischer.

Negative Gedanken erkennen und bewusst regulieren

Hirnforscher Prof. Dr. Stefan Koelsch erläutert, wie man negative Gedanken reduzieren und damit aktiv etwas für die Gesundheit tun kann.

Die soziale Angststörung – nicht einfach nur schüchtern

Eine soziale Angststörung isoliert Betroffene von der Aussenwelt und mindert ihre Lebensqualität. Online-Therapien sind der erste Schritt zur Überwindung.

Burn-on-Syndrom – immer kurz vor zu viel

Das Burn-on-Syndrom beschreibt eine chronische Erschöpfungsdepression, in der wir noch «funktionieren», aber immer kurz vor dem Burn-out stehen.

Bluthochdruck: Wenn das Herz auf Hochtouren läuft

Bluthochdruck ist das grösste Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In der Schweiz leidet jeder vierte Erwachsene daran. Doch man kann ihn senken.

Allein sein, ohne sich einsam zu fühlen

Alleinsein und Einsamkeit ist nicht dasselbe. Nadia Pernollet von Pro Mente Sana kennt den Unterschied und weiss, wann professionelle Hilfe gefragt ist.

Schlafproblemen effektiv vorbeugen: So geht’s

Schlafprobleme werden meist durch Stress im Beruf verursacht. Die Folgen können gravierend sein. Unser Experte erklärt, wie Schlafproblemen vorgebeugt werden kann.

Stretch dich mal!

Tief durchatmen und einfach tun: Wer seine Komfortzone hin und wieder verlässt, lebt glücklicher und lernt mehr dazu. Wir verraten dir, wie's geht.

Deshalb ist ein gesunder Selbstwert so wichtig

Einer gesunder Selbstwert sorgt dafür, dass man sich weniger gestresst fühlt. Wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Chronischer Stress: Gute Behandlung durchbricht den Teufelskreis

Chronischer Stress kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Mit gezielten Massnahmen zum Stressabbau kann man sehr viel bewirken.

Stress loswerden: So einfach geht es mit diesen Tipps

Stress loswerden kann ganz einfach sein – und ist dringend notwendig, denn die Überbelastung setzt Nerven und Körper empfindlich zu und kann Folgen haben.