Sie scheuert, ist rissig und hart und manchmal verfärbt sie sich gelblich: Hornhaut ist wahrlich kein schöner Anblick und kann dazu auch noch schmerzen. Aber ein bisschen davon muss sein, erklärt Yvonne Siegenthaler-Matter: «Wenn wir die Hornhaut der Füsse zu grosszügig entfernen, bleibt die Haut am Fuss schutzlos zurück. Das macht sie empfindlicher gegenüber Druck und Reibung.»
Hornhaut der Füsse sanft entfernen
Eine Feile oder ein Bimsstein helfen, die übermässige Hornhaut abzutragen. Dabei ruhig regelmässig, aber dafür schonend vorgehen. «Es sollte nicht zu viel gehobelt werden. Besser ist es, nur das Nötigste zu entfernen und die Haut täglich mit einer ureahaltigen Lotion zart zu pflegen», so Siegenthaler-Matter. Dass das regelmässige Feilen die Nachproduktion von Hornhaut fördert, ist übrigens ein Ammenmärchen.
Bäder und Peelings gegen Hornhaut
Auch Füsse freuen sich über warme Bäder und erfrischende Peelings. Das warme Wasser weicht die verschorften Flächen auf, sodass du die Hornhaut danach besser entfernen kannst. Mit Meersalz und pflegenden Ölen peppst du das Bad zusätzlich auf. Das Salz wirkt keimtötend und das Öl reguliert die Hautfeuchtigkeit. Nach dem Bad und dem Entfernen der Hornhaut solltest du allerdings die Zehenzwischenräume gut trocknen, um die Entstehung von Fusspilz zu verhindern.
Fusspeeling für weiche Haut
Du brauchst:
- 1 EL Salz oder Zucker
- 1 EL flüssigen Honig oder Olivenöl
So geht’s:
Die Zutaten vermengen, die Füsse damit sanft einmassieren, einige Minuten einwirken lassen und dann abspülen. «Danach gut abtrocknen und mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion eincremen», rät die Expertin.
Hornhaut von Füssen entfernen für Diabetiker
Menschen mit Diabetes sind anfälliger für trockene und spröde Haut. Ihre Füsse benötigen deshalb besonders viel Pflege und sollten regelmässig auf Wunden untersucht werden. Allerdings empfiehlt es sich für Diabetiker, sehr vorsichtig mit Feile und Bimsstein umzugehen, denn bereits kleine Verletzungen können Komplikationen verursachen. Auch bei Fussbädern sollten Diabetiker aufpassen. Durch langjährigen Diabetes ist das Temperaturempfinden an den Füssen bei vielen Betroffenen gestört. Sie können nicht mehr wahrnehmen, ob das Badewasser zu heiss ist, und riskieren Verbrennungen. Diabetiker oder ihre Angehörige sollten die Wassertemperatur deshalb immer mit einem Badethermometer überprüfen.
Hornhaut vorbeugen
- Auf hohe und einengende Schuhe verzichten.
- Schuhe regelmässig reparieren oder austauschen. Sind die Sohlen zu abgelaufen, polstern sie deine Füsse nicht mehr gut.
- Cremen, cremen, cremen am besten das ganze Jahr über.
