Wer von zu Hause aus arbeitet, gefährdet die Gesundheit seiner Augen. Das geht aus einer Studie der britischen Organisation Fight for Sight hervor. Unter den 2000 Befragten gab mehr als die Hälfte an, seit Beginn der Corona-Pandemie zumindest zeitweilig im Homeoffice zu arbeiten. 38 Prozent beobachteten dabei eine subjektive Verschlechterung ihrer Sehleistung. So konnten Texte schwieriger gelesen werden, auch die Sehschärfe bei schlechter Beleuchtung nahm ab. Ausserdem wurde von häufigeren Kopfschmerzen und Migräneanfällen berichtet.
In der Schweiz arbeiten circa 25 Prozent der Arbeitnehmer regelmässig im Homeoffice. Durch die Corona-Pandemie hat sich dieser Wert auf knapp die Hälfte (48 Prozent) erhöht. Daheim wird die Sehleistung durch viele Faktoren beeinträchtigt: Die Arbeit konzentriert sich mehr auf den Bildschirm, da analoge Meetings, Gespräche mit Kollegen und kleinere Wege wegfallen. Der fokussierte Blick auf den Bildschirm strengt die Augen an, sie trocknen aus. Dieses sogenannte Office-Eye-Syndrom äussert sich in brennenden, juckenden, manchmal auch geröteten Augen. Warme, trockene Heizungsluft verstärkt die Beschwerden. Ein schlechtes Raumklima fördert ausserdem Kopfschmerzen.
Da im Homeoffice, besonders wenn es abrupt eingerichtet wird, oft weniger gute Arbeitsbedingungen herrschen (z. B. kein externer Bildschirm für den Laptop), kann der Mindestabstand von wenigstens 60 Zentimetern zwischen Bildschirm und Kopf häufig nicht eingehalten werden. Die Folge: das Auge gewöhnt sich an die kurze Distanz und verlernt den Weitblick. Dadurch erhöht sich das Risiko für Kurzsichtigkeit.
So beugst du eine Sehbeeinträchtigung vor:
- Achte auf einen ausreichenden Abstand zwischen Bildschirm und Augen.
- Halte dein Raumklima feucht (beispielsweise durch Pflanzen) und lüfte regelmässig.
- Mache alle halbe Stunde eine Bildschirmpause und lass dabei deinen Blick ins Weite (z. B. durchs Fenster) schweifen.
- Verzichte, wenn du zu trockenen Augen neigst, auf Kontaktlinsen, da sie bei wenig Befeuchtung das Auge zusätzlich reizen können.
- Gestalte deine Freizeit möglichst bildschirmfrei, wenn du für die Arbeit schon viel Zeit vor dem Laptop oder Computer verbracht hast.
Hier geht es zur Studie.
myHEALTH Team