Spoiler
- Die Haut blüht auf durch gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung sowie wenig Stress.
- Fettige Hautpartien sollten besonders gereinigt werden. Da die Hände oft (unbemerkt) an das Gesicht gelangen, unterstützt regelmässiges Händewaschen die Gesichtshaut.
- Männerhaut braucht intensivere Pflege, weil sie mehr Talgdrüsen besitzt und oft mit einem Bart verziert wird, in dem sich Fremdkörper schneller verfangen.
Richtig essen und trinken
Spielt die Ernährung bei der Haut- und Haarpflege eine Rolle? Entgegen der landläufigen Meinung sind unreine Haut und fettiges Haar keine Folge von unausgewogener Ernährung. Fastfood und Schokolade haben genauso wenig Einfluss auf die Hautbeschaffenheit wie Vitaminpillen. Aber eine kohlenhydratreiche Ernährung und grosse Mengen von Milchprodukten befördern Akne. Und Alkohol ist pures Gift für die Haut.
Gegen den Wildwuchs
Zur Haut- und Haarpflege im Gesicht gehört bei Männern auch der Bart. Und der will gepflegt sein. Der Gesichtsschmuck sollte täglich gewaschen werden, denn auch im kürzeren Dreitagebart verfängt sich Schmutz – mehr als auf der glatten Haut. Regelmässiges Stutzen und Kämmen fördert die Optik, ein Bartöl macht die Haare zudem geschmeidig.
Fingerfertiger Umgang
Genügend Schlaf, ausreichend Flüssigkeit, durchblutungsfördernder Sport und wenig Stress halten die Haut jung und vital. Was oft vergessen wird: Wer den Kopf abstützt, sich das Kinn reibt oder über das Gesicht fährt, kann schnell mit den eigenen Händen die Gesichtshaut verunreinigen. Deshalb gehört es zur Gesichtspflege, die Hände mehrfach täglich zu waschen und Alltagsgegenstände (zum Beispiel das Handy) regelmässig zu reinigen.
Individuelle Haut- und Haarpflege
Männerhaut ist dicker und verfügt über mehr Talgdrüsen als Frauenhaut. Ihre eigene Beschaffenheit erfordert eine spezielle Haut- und Haarpflege: Mit einem Waschgel lassen sich Schmutz und Schweiss verlässlich entfernen, Gesichtswässer reinigen porentief. Hier hilft auch ein wöchentliches Peeling. Nach der Rasur schützt zudem ein vitaminreiches Rasiergel vor Ausschlägen.
Gemischte Haut- und Haarpflege
Viele Menschen haben eine Mischhaut: Während grosse Teile des Gesichts trocken oder normal beschaffen sind, weisen Stirn, Nase und Kinn fettige Partien auf. Diese Unterschiede sollten bei der Hautpflege berücksichtigt werden. Während die öligen Partien mit antibakteriellen Wassern und beruhigenden Cremen behandelt werden sollten, kann das übrige Gesicht mit blossem Wasser gereinigt werden.
Haare waschen
Das Haar sollte nicht zu oft gewaschen werden. Shampoos mit Tensiden und Silikonen greifen das Haar an und machen es fettig. Natürliche Waschmittel hingegen schonen die Haaroberfläche.
Wer sein Haar zu oft und zu heiss wäscht, riskiert trockene und schuppende Kopfhaut. Hier hilft selteneres Waschen mit lauwarmem Wasser und der Verzicht auf den austrocknenden Föhn.
Dr. phil. Bernhard Spring