Fitness

Yin Yoga-Übungen: Strecken, sinken, atmen

Yin Yoga-Übungen sehen oft aus als würde man es sich mit Kissen und Decken gemütlich machen. Doch die tiefen Dehnungen können ganz schön anstrengend sein.

Was tun bei Übergewicht und Adipositas?

Du willst dein Gewicht reduzieren? Unsere Expertin stellt dir zwei Methoden vor, mit denen du Übergewicht in den Griff bekommst.

Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt? Wir verraten dir, welche Übungen nach der Schwangerschaft besonders geeignet sind.

Yoga für jedermann

Hatha, Vinyasa, Bikram? Wer ins Yoga einsteigt, steht vor einer riesigen Auswahl seltsam klingender Klassen. Ein Überblick über die Stile und fünf Tipps.

Muskelkater? Muss nicht sein!

Muskelkater ist schmerzhaft, aber ungefährlich. Wir verraten dir, wie du ihn vermeidest – und was hilft, wenn er doch einmal auftritt.

Das Immunsystem stärken – gewusst wie!

Das Immunsystem sorgt dafür, dass wir gesund bleiben oder es wieder werden. Dabei können wir es unterstützen. Hier ein paar Tipps für starke Abwehrkräfte.

Gesund Mountainbiken – so funktioniert es

Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, trainiert die Muskelkraft und bringt dich an die frische Luft: Gesund Mountainbiken ist für jeden etwas!

Faszien: durch Training in Bestform

Ob unser Körper elastisch und beweglich bleibt, hängt zu einem grossen Teil von den Faszien ab. Durch vielfältige Bewegung bleiben sie fit.

Bouldern – Mit Ganzkörpereinsatz hoch hinaus

Lust auf eine Kletterpartie? Unser Experte gibt Einsteigertipps fürs Bouldern und verrät, wie du den maximalen Trainingseffekt erzielst.

Falten erfolgreich vorbeugen und abmildern

Falten, Hautalterung, schlaffe oder trockene Haut? Was du tun kannst, um die Vitalität deiner Haut zu bewahren: hier ein paar Tipps.

Allgemeine Gesundheit: der Mann als Risikofaktor

Alkohol, Tabak, Lifestyle: Der durchschnittliche Mann achtet weniger auf seine Gesundheit. Das rächt sich in der Lebenserwartung. Ein Überblick.