Im Winter ist die Haut vielen Reizungen ausgesetzt. Trockene Heizungsluft entzieht ihr Feuchtigkeit, kühle Temperaturen mindern die Talgproduktion. Die Folge: Der Wärme- und Flüssigkeitshaushalt der Haut kommt durcheinander, ihre oberen Schichten trocknen aus, werden rissig und schuppen. Sie spannt und ist anfälliger für Infektionen.
Hier unsere drei Tipps gegen trockene Haut:
- Pflege. Denkbar simpel, aber nicht selbstverständlich: cremen, cremen, cremen. Im Idealfall mit rückfettenden Produkten, alle andere Produkte zur Hautpflege gehen auch. Allerdings musst du im Alltag daran denken, auch tatsächlich immer wieder zur Creme zu greifen.
- Luft und Wasser. Frische Luft stärkt die Haut und stabilisiert ihren Flüssigkeitshaushalt. Auch drinnen solltest du auf eine gute Belüftung der Haut achten, also eher locker sitzende Kleidung tragen. Befeuchtete Zimmerluft unterstützt die Haut zusätzlich.
- Essen und Trinken. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für einen optimalen Stoffwechsel. Da die Haut zum Grossteil aus Wasser besteht, heisst es für dich: trinken, trinken, trinken! Allerdings nur wenig Alkohol, denn das stört die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen.
Extra Wohlfühl-Tipp:
Auch Stress und emotionale Belastungen setzen der Haut zu und trocknen sie aus. Mit ausreichend Schlaf und einem guten Stressmanagement kannst du deine Psyche schützen und auch deine Haut pflegen.
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