myHEALTH
  • Aktuelles
  • HEALTH
    • Augen
      • Rund um die Augen
      • Erkrankungen & Therapien
      • Kontaktlinsen
      • Pflege & Schutz
      • Sehschwächen & Korrekturen
      • Sehbehinderung
    • Blase & Niere
    • Drüsen & Hormone
    • Gehirn & Nerven
    • Hals, Nase & Ohren
    • Haut & Haare
      • Rund um die Haut
      • Erkrankungen & Therapien
      • Pflege & Schutz
      • Rund um die Haare
    • Herz & Kreislauf
    • Krebs
      • Brustkrebs
      • Darmkrebs
      • Eierstockkrebs
      • Hautkrebs
      • Hodenkrebs
      • Prostatakrebs
    • Leber & Galle
    • Lunge
    • Magen & Darm
    • Muskeln & Gelenke
    • Psyche
    • Zähne & Mund
    • Männermonat November
  • BODY
    • Ernährung
    • Fitness
    • Vorsorge & Erste Hilfe
  • LIFE & SOUL
    • Familie
    • Liebe & Sex
    • Schlaf
    • Schule & Beruf
    • Umwelt & Nachhaltigkeit
    • Patient Empowerment
    • Spotlight
    • Sprechstunde
    • Verbände & Organisationen
  • Magazin
    • Abo
    • Frühlingsmagazin 2022
    • Wintermagazin 2021
    • Herbstmagazin 2021
    • Sommermagazin 2021
  • Events
  • Über uns

myHEALTH

  • Aktuelles
  • HEALTH
    • Augen
      • Rund um die Augen
      • Erkrankungen & Therapien
      • Kontaktlinsen
      • Pflege & Schutz
      • Sehschwächen & Korrekturen
      • Sehbehinderung
    • Blase & Niere
    • Drüsen & Hormone
    • Gehirn & Nerven
    • Hals, Nase & Ohren
    • Haut & Haare
      • Rund um die Haut
      • Erkrankungen & Therapien
      • Pflege & Schutz
      • Rund um die Haare
    • Herz & Kreislauf
    • Krebs
      • Brustkrebs
      • Darmkrebs
      • Eierstockkrebs
      • Hautkrebs
      • Hodenkrebs
      • Prostatakrebs
    • Leber & Galle
    • Lunge
    • Magen & Darm
    • Muskeln & Gelenke
    • Psyche
    • Zähne & Mund
    • Männermonat November
  • BODY
    • Ernährung
    • Fitness
    • Vorsorge & Erste Hilfe
  • LIFE & SOUL
    • Familie
    • Liebe & Sex
    • Schlaf
    • Schule & Beruf
    • Umwelt & Nachhaltigkeit
    • Patient Empowerment
    • Spotlight
    • Sprechstunde
    • Verbände & Organisationen
  • Magazin
    • Abo
    • Frühlingsmagazin 2022
    • Wintermagazin 2021
    • Herbstmagazin 2021
    • Sommermagazin 2021
  • Events
  • Über uns
    myHEALTH > Muskeln & Gelenke > Bei einer Sehnenentzündung ist Ruhe angesagt

    Bei einer Sehnenentzündung ist Ruhe angesagt

    Hilfe bei Tennisarm, Läuferknie und Co.

    Nina Labhart Datum 15. September 2020
    • facebook
    • twitter
    • pinterest
    • email
    • whatsapp
    Zaun vor Feld

    Kurz & bündig

    • Sehnen(scheiden)entzündungen entstehen durch einseitige oder plötzliche, starke Belastungen.
    • Sehnen und Sehnenscheiden brauchen viel Ruhe, um zu heilen. Bei einer Entzündung ist deshalb Schonen angesagt.
    • Aufwärmen, Ausdehnen und öfters mal die Hand wechseln, helfen dabei, eine Sehnenentzündung zu vermeiden.

    Läuferknie, Tennisarm, Kalkschulter: Was lustig klingt, ist in Wirklichkeit das Gegenteil. Eine Sehnen- oder Sehnenscheidenentzündung ist äusserst schmerzhaft. So kriegst du die Beschwerden in den Griff.

    Die Fenster sind blitzblank geputzt, aber die Schulter tut plötzlich weh? Den ganzen Morgen E-Mails getippt und das Handgelenk schmerzt? Dahinter könnte eine Sehnenentzündung oder eine Sehnenscheidenentzündung stecken. Sie entsteht durch den immer gleichen Bewegungsablauf oder eine plötzliche starke Belastung.

    Die Folge: Die Sehnen und die sie umgebende Hülle, die Scheide, können sich entzünden. Besonders betroffen sind Sportler, Kassierer, die den ganzen Tag monotone Bewegungen ausführen, Musiker oder Personen, die über längere Zeit am Computer arbeiten.

    Ansteigende Schmerzen

    Eine Sehnenentzündung kann an jeder Stelle des Körpers auftreten. Anfällig sind jedoch Schulter, Knie, Achillesferse, Arm und Handgelenk. Bei einer Sehnenscheidenentzündung ist nicht direkt die Sehne betroffen, sondern die Hülle, in der sie liegt. Sie tritt vor allem in Fingern und Handgelenken auf – etwa durch ständiges Tippen am Laptop – oder im Fussgelenk, zum Beispiel durch Joggen ohne vorheriges Aufwärmen.

    Egal, ob die Sehne oder die Sehnenscheide entzündet ist: Im Anfangsstadium sind die Schmerzen häufig noch gering, mit der Zeit nehmen sie an Intensität zu, sodass die Stelle sogar im Ruhezustand schmerzt. Ebenso können Rötungen, Schwellungen und eine Erwärmung auftreten.

    Sehnenentzündung mit Ruhe behandeln

    Selbst bei geringen Beschwerden heisst es jetzt: schonen. Denn Sehnen und Sehnenscheiden benötigen viel Zeit, um sich zu regenerieren. Wird die verletzte Stelle weiterhin belastet, könnten die Beschwerden chronisch werden und den Bewegungsapparat langfristig beeinträchtigen. Kühle Umschläge oder Eispacks helfen, den Schmerz zu lindern. Schmerzmittel mit Inhaltsstoffen wie Ibuprofen oder Diclofenac wirken entzündungshemmend. Halten die Beschwerden an, solltest du deinen Hausarzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.

    Bei einseitigen Belastungen – wie dem Klicken mit der Computermaus – kannst du einer Reizung vorbeugen, wenn du ab und zu die andere Hand benutzt. Wer gerne Sport treibt, sollte sich vor jedem Training aufwärmen und anschliessend ausreichend dehnen. So verhinderst du die innere Reibung der Sehnen und machst sie geschmeidig und leistungsfähiger.

    Sehnenentzündung- ABC

    Fersensporn: Überbelastungen der Sehnen am Fersenbein können zu Rissen und Entzündungen führen. Der Körper lagert deshalb Kalk zur Stabilisation ab, wodurch ein knochenartiger Sporn entstehen kann.

    Kalkschulter: Kalkeinlagerungen im Bereich der Sehnen der Rotatorenmanschette können zu erheblichen Schmerzen führen. Meist tritt zusätzlich eine Schleimbeutelentzündung auf.

    Läuferknie: Die Sehnenplatte an der Aussenseite des Oberschenkels scheuert über die Knochen des Kniegelenks. Das Gewebe entzündet sich, spürbar ist ein stechender Schmerz an der Aussenseite des Knies. Gründe sind Fehlstellungen, unzureichendes Aufwärmen oder falsche Schuhe.

    Tennisarm: Bei einem Tennisarm sind die Strecksehnen an der Aussenseite des Ellbogens entzündet. Beim Golferellbogen sind es hingegen die Beugesehnen an der Innenseite. Sie entstehen durch wiederholte Belastung der Unterarmmuskulatur.

    unsplash
    Sport
    • facebook
    • twitter
    • pinterest
    • email
    • whatsapp

    Ähnliche Artikel

    Muskeln & Gelenke
    Frau macht Übungen am Boden

    So sind Rückenschmerzen schnell vorüber

    Hexenschuss oder steifer Rücken? Rückenschmerzen sind lästig. Mit Wärme, Schmerzsalben und diesen Tricks kommt die Wirbelsäule schnell wieder ins Lot.

    Muskeln & Gelenke

    Osteoporose: Ursache, Behandlung und Vorsorge

    Osteoporose tritt besonders häufig bei Frauen auf. In der Menopause steigt das Risiko. Wie der Knochenschwund vermieden wird, erklärt die Expertin.

    Muskeln & Gelenke
    Mann hebt Gewichte - Leistenbruch

    Beim Leistenbruch wird es schmerzhaft

    Was passiert beim Leistenbruch? Wie du ihn vorbeugen kannst, wie er behandelt wird und welche Operation welchen Erfolg bringt.

    Muskeln & Gelenke
    Junge Frau in Sportkleider im Laufen vor Betonwand.

    Bänderriss im Fussgelenk: Ursachen und Behandlung

    Der Bänderriss gehört zu den häufigsten Verletzungen. Der Teamarzt der Schweizer Nationalmannschaft im Orientierungslauf erklärt, wie sie behandelt wird.

    Muskeln & Gelenke
    iStock-999074236.jpg_Muskelaufbau leicht gemacht_Muskelaufbau

    Smarte Tipps: So klappt es mit dem Muskelaufbau

    Du willst deine Fitness steigern, Gewicht verlieren oder deinen Körper definieren? Wir verraten dir, wobei es beim Muskelaufbau ankommt.

    Muskeln & Gelenke
    Seil

    P … wie Psoas-Muskel

    Hinter Rücken- oder Hüftschmerzen steckt oft der tief im Becken liegende Psoas-Muskel. Der Experte verrät, wie er wieder elastisch und kräftig wird.

    BELIEBTE ARTIKEL

    • Weisser Hautkrebs: Das solltest du wissen

      Ein Überblick zur häufigsten Krebsart überhaupt
    • Achtung, Alarmsignale! 

      Wie sich Eierstockkrebs bemerkbar machen kann und wie er diagnostiziert wird
    • Bauchwasser: Eine häufige Folge von Eierstockkrebs

      Wenn der Gürtel scheinbar grundlos plötzlich eng wird
    • Blutarmut: Nebenwirkung von Chemotherapie

      Von Schwindel und Atemnot bis zu chronischen Erschöpfungszuständen
    • Die Wechseljahre: Wenn der Körper verrücktspielt

      Gelassen und souverän durch die Wechseljahre

    Anmeldung für unseren Newsletter

    Hiermit bestätige ich meine Anmeldung

    • Facebook
    • Instagram
    • Über uns
    • Kontakt
    • Advertise with myHEALTH
    • Impressum
    • Datenschutzhinweise
    Cookies ermöglichen eine bestmögliche Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.